２０１５インフルエンザ対策！ 家庭でできるインフルエンザ対策とは？
子どもを伸ばす親になる - 2015年09月12日 (土)
少し気が早いかもしれませんが、今年もそろそろインフルエンザ対策を考える時期が近づいてきました。
サッカー少年にとって体はとっても大切です。
厳しい練習を乗り越えてきた晴れの舞台が体調不良で向かえることができないということだけはできるだけ避けたいですよね。
特に６年生にとっては同じ仲間で戦う時間はあと少ししか残っていません。
しっかりと対策をして最後の思い出を全員で分かち合いましょう！
今回は家庭でできるインフルエンザ対策についてまとめておきたいと思います。
インフルエンザは流行の風邪みたいなものだから対策をしても仕方ないというわけではありません。
体調をしっかりと整えた上にウイルス対策をすればかかる確率を下げることができるのです。
インフルエンザはインフルエンザウイルスに感染することによっておこる病気です。
この感染力が強力なため大流行を引き起こし、学級閉鎖や学校閉鎖などが起こるのです。
学校などは多くの感染者が集まるためより流行しやすくなります。
感染経路は飛沫感染でくしゃみや咳によって飛沫したウイルスが別の人の体内に侵入することによって感染します。
潜伏期間は１日～３日で発症すると３８℃以上の高熱が急にでて療養には１週間程度かかります。
インフルエンザにはＡ型、Ｂ型、Ｃ型があり現在の主流はＡ型とＢ型です。
一番有効とされる予防法は諸説ありますが今のところ予防ワクチン接種です。
予防接種は流行を向かえる前の１１月頃がよいとされています。
１３歳未満だと２～４週間の間隔をおいて２回の接種を行います。
ワクチンの有効期間は５カ月程度です。
予防接種は最も有効な手段と言われています。
しかし、残念ながら１００％では無い為、普段の生活でもさらなる対策が必要です。
その他の主な予防法は？
・うがい
・手洗い
・マスクの着用
・加湿
・人ごみをさける
・免疫力を高める、健康管理
・除菌
うがい
人ごみにでないことが出来れば良いのですが、実生活ではそれは難しいでしょう。
こまめにうがいをすることによって飛沫で口に入ったウイルスの侵入を減らすことができます。
手洗い
飛沫感染以外のルートで接触感染があります。
例えば電車のつり革に付着したウイルスを手で触り、その手で口元を触われば感染します。
これもこまめに手を洗うことで可能性を下げることができます。
マスクの着用
マスクの着用についてはマスクではウイルスの侵入を防げないといった諸説があります。
しかし、少なくとも直接飛沫したつばなどが口や鼻に入ることを防ぐ効果はあると思います。
また、感染者がウイルスを飛沫させないという効果もあります。
加湿
インフルエンザウイルスは乾燥した状態で感染力が高まります。
理由は２つあります。
一つはそもそも人間の喉が乾燥に弱いからです。
空気が乾燥するとのどの粘膜の防御機能が低下してインフルエンザにかかりやすくなるのです。
もう一つはインフルエンザウイルスの生存率が湿度と反比例して低くなるというデータがあるからです。
ただし、完全に死滅することはないので換気も十分に行う必要があります。
人ごみをさける
これは飛沫感染や接触感染をさける有効な手段です。
しかし、学校などの最も感染の可能性のある場所はさけることができません。
免疫力を高める、健康管理
インフルエンザは免疫力が弱っているほどに感染しやすくなります。
十分な睡眠（小学生の場合７時間半程度）とバランスの良い食事を心がけましょう！
最近は乳酸菌飲料などが免疫効果があるのではないかという研究もすすんでいます。
代表的な商品はこちらですね。明治のＲ－１です。
ある小学校の給食にこのドリンクを定期的に出すという実験を行い成果がでたことでテレビにも取り上げられましたね。
我が家では２年前から冬の間だけ定期購入しています。確かに家族の誰も２年間感染していません。
ただ、予防接種や他の対策も行っていますのでＲ－１だけのおかげかはわかりません。
除菌
最後に家庭内での除菌です。
子どもが外から帰ってきたら「おかえり！」とまずは声をかけて下さい！
しかし、同時にインフルエンザウイルスも帰ってきていることを忘れてはいけません。
インフルエンザウイルスにも「おかえり！」と言っている場合ではありません。
うがい、手洗いそして、除菌をしっかりと行うことが大事です。
例えば手洗い後に重ねて手の除菌を行う。ドアのノブなど手で触る場所も除菌するといった感じです。
これは同時にノロウイルスなどの予防にもなるので年間通して有効な手段です。
除菌方法は除菌スプレーが家庭では現実的な方法です。
この時使う除菌スプレーは体に害のない成分を使ったものを選ぶことがポイントです。
子どもは除菌した手でおやつを食べたりします。
体内に入ってはいけない成分を使っている除菌剤では本末転倒です。
除菌力が高くて体に害のないものを選ぶようにしましょう！
体にやさしい除菌スプレーはこちら・・・
ノロウイルス対策アマゾンNo１除菌消臭剤チャーミスト
さて、秋から冬そして、６年生にとっては卒団という時期は本当にあっという間に過ぎ去ってしまいます。
しっかりと体調管理をしてたくさんの思い出をつくりましょう！
サッカー少年にとって体はとっても大切です。
厳しい練習を乗り越えてきた晴れの舞台が体調不良で向かえることができないということだけはできるだけ避けたいですよね。
特に６年生にとっては同じ仲間で戦う時間はあと少ししか残っていません。
しっかりと対策をして最後の思い出を全員で分かち合いましょう！
今回は家庭でできるインフルエンザ対策についてまとめておきたいと思います。
インフルエンザは流行の風邪みたいなものだから対策をしても仕方ないというわけではありません。
体調をしっかりと整えた上にウイルス対策をすればかかる確率を下げることができるのです。
インフルエンザはインフルエンザウイルスに感染することによっておこる病気です。
この感染力が強力なため大流行を引き起こし、学級閉鎖や学校閉鎖などが起こるのです。
学校などは多くの感染者が集まるためより流行しやすくなります。
感染経路は飛沫感染でくしゃみや咳によって飛沫したウイルスが別の人の体内に侵入することによって感染します。
潜伏期間は１日～３日で発症すると３８℃以上の高熱が急にでて療養には１週間程度かかります。
インフルエンザにはＡ型、Ｂ型、Ｃ型があり現在の主流はＡ型とＢ型です。
一番有効とされる予防法は諸説ありますが今のところ予防ワクチン接種です。
予防接種は流行を向かえる前の１１月頃がよいとされています。
１３歳未満だと２～４週間の間隔をおいて２回の接種を行います。
ワクチンの有効期間は５カ月程度です。
予防接種は最も有効な手段と言われています。
しかし、残念ながら１００％では無い為、普段の生活でもさらなる対策が必要です。
その他の主な予防法は？
・うがい
・手洗い
・マスクの着用
・加湿
・人ごみをさける
・免疫力を高める、健康管理
・除菌
うがい
人ごみにでないことが出来れば良いのですが、実生活ではそれは難しいでしょう。
こまめにうがいをすることによって飛沫で口に入ったウイルスの侵入を減らすことができます。
手洗い
飛沫感染以外のルートで接触感染があります。
例えば電車のつり革に付着したウイルスを手で触り、その手で口元を触われば感染します。
これもこまめに手を洗うことで可能性を下げることができます。
マスクの着用
マスクの着用についてはマスクではウイルスの侵入を防げないといった諸説があります。
しかし、少なくとも直接飛沫したつばなどが口や鼻に入ることを防ぐ効果はあると思います。
また、感染者がウイルスを飛沫させないという効果もあります。
加湿
インフルエンザウイルスは乾燥した状態で感染力が高まります。
理由は２つあります。
一つはそもそも人間の喉が乾燥に弱いからです。
空気が乾燥するとのどの粘膜の防御機能が低下してインフルエンザにかかりやすくなるのです。
もう一つはインフルエンザウイルスの生存率が湿度と反比例して低くなるというデータがあるからです。
ただし、完全に死滅することはないので換気も十分に行う必要があります。
人ごみをさける
これは飛沫感染や接触感染をさける有効な手段です。
しかし、学校などの最も感染の可能性のある場所はさけることができません。
免疫力を高める、健康管理
インフルエンザは免疫力が弱っているほどに感染しやすくなります。
十分な睡眠（小学生の場合７時間半程度）とバランスの良い食事を心がけましょう！
最近は乳酸菌飲料などが免疫効果があるのではないかという研究もすすんでいます。
代表的な商品はこちらですね。明治のＲ－１です。
ある小学校の給食にこのドリンクを定期的に出すという実験を行い成果がでたことでテレビにも取り上げられましたね。
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我が家では２年前から冬の間だけ定期購入しています。確かに家族の誰も２年間感染していません。
ただ、予防接種や他の対策も行っていますのでＲ－１だけのおかげかはわかりません。
除菌
最後に家庭内での除菌です。
子どもが外から帰ってきたら「おかえり！」とまずは声をかけて下さい！
しかし、同時にインフルエンザウイルスも帰ってきていることを忘れてはいけません。
インフルエンザウイルスにも「おかえり！」と言っている場合ではありません。
うがい、手洗いそして、除菌をしっかりと行うことが大事です。
例えば手洗い後に重ねて手の除菌を行う。ドアのノブなど手で触る場所も除菌するといった感じです。
これは同時にノロウイルスなどの予防にもなるので年間通して有効な手段です。
除菌方法は除菌スプレーが家庭では現実的な方法です。
この時使う除菌スプレーは体に害のない成分を使ったものを選ぶことがポイントです。
子どもは除菌した手でおやつを食べたりします。
体内に入ってはいけない成分を使っている除菌剤では本末転倒です。
除菌力が高くて体に害のないものを選ぶようにしましょう！
体にやさしい除菌スプレーはこちら・・・
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さて、秋から冬そして、６年生にとっては卒団という時期は本当にあっという間に過ぎ去ってしまいます。
しっかりと体調管理をしてたくさんの思い出をつくりましょう！
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